ACTIVIDAD FÍSICA CONTRA LOS PELIGROS DEL SEDENTARISMO

La falta de actividad física provoca 3,2 millones de muertes al año según datos de la Organización Mundial de la Salud

Cada vez es más habitual ir por la calle y cruzarte con gente corriendo por las aceras, avenidas y parques a cualquier hora del día y es que, parece que nos estamos concienciando de la necesidad e importancia de llevar una vida saludable.

Actualmente conviven en la sociedad dos grupos de personas: Por un lado están aquellas que se han decidido a modificar sus hábitos sedentarios y han optado por una vida activa. Hay muchas formas de practicar deporte y no tiene porque ser muy intenso ni aburrido; Por otro lado, existe un grupo bastante más amplio de personas que prefieren acomodarse en el sofá nada más llegar de trabajar.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) se consideran personas sedentarias aquellas que no realizan más de 90 minutos de actividad física a la semana.  ¿Te ves representado como persona sedentaria y quieres cambiar?

Te aseguramos que no es tan complicado como parece. No es necesario apuntarse al gimnasio, nuestro día a día nos ofrece oportunidades para empezar a movernos. Te dejamos algunas ideas sencillas que no te costarán nada. Si quieres, puedes.

¿Te apuntas a una vida sana?

Vida saludable